Es un estilo de yoga fluido y dinámico donde los movimientos se realizan en función de la respiración, logrando a través de la misma conectar mente y cuerpo.

Se llevan a cabo secuencias unilaterales que estimulan la coordinación, la memoria y la atención además de mejorar el resto de las capacidades físicas en equilibrio de forma integral (fuerza, flexibilidad, equilibrio, resistencia, control y agilidad). Proporciona sensación de bienestar y reduce los niveles de estrés.