Sesiones enfocadas en la movilidad que hace referencia a las articulaciones y la flexibilidad que hace referencia a tejidos blandos como músculos, tendones y ligamentos. A través de técnicas y progresiones se busca mantener y aumentar la libertad de movimiento de cada segmento corporal como una de las características de un cuerpo “funcional”.

Proporciona beneficios en el performance (mejor ejecución en deportes y sesiones de actividad física), beneficios en la postura, mejor recuperación post-entrenamiento y mayor salud cardiovascular – linfática.